常见亚健康状况分类
分类 表现特征 分类 表现特征
体力
疲劳		     肌肉过度或持久收缩（包括不被个人意识的肌紧张），使乳酸、二氧化碳等代谢产物增多，进入血液循环而影响中枢神经系统，使人产生疲乏无力及烦
躁不快的感觉。		 心理疲劳    又称心因性疲劳，多与心理压力有关，表现为苦闷、焦虑、忧郁、消沉、颓丧、厌倦等情绪（诸如“烦着呢”、“活得真累”、“没劲”的感觉），刚开始工作或学习很快就感觉疲劳。
脑力
疲劳		    持续的脑力活动，特别是需要精力高度集中时，易产生头昏脑胀、注意力分散、记忆力下降、反应及思维迟钝、丢三落四、困倦等 睡眠障碍   是亚健康状态的常见症状，可表现为各种形式的失眠，如入睡困难、多梦、易惊醒、醒后难以入睡，因而常觉得头脑不清醒，迷迷糊糊。
头痛     多为全头部或额部、颞部、枕部的慢性持续性的钝痛、胀痛、压迫感、紧箍感，一般午后明显。检查时，脑电图、CT等影像学检查正常。职场人群此类头痛多由头颈肩部肌肉的持续紧张引起，常与姿势不良、紧张焦虑有关；另一种更为强烈、反复发作的慢性头痛是偏头痛，情绪精神因素常成为其发作的诱因。 颈肩腰腿痛    肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛，但各项血液及免疫学指标正常，常被认为腰肌劳损、肌纤维织炎。有些人影像学检查可能见到轻度的骨质增生或轻度椎间盘膨出，但程度与症状不成正比（骨质增生并不等于颈椎病）。
眩晕头昏     近年来这类病人明显增多，但又不够任何一种眩晕的诊断标准，由于症状反复发作，于是他们常常徘徊、奔波于神经内科和耳鼻喉科之间。 代谢紊乱       如轻度的高血脂、高尿酸，糖耐量异常，缺钙及骨质疏松，多与饮食结构不合理、缺少运动有关，心理失衡也是导致神经内分泌失调的原因之一。
免疫低下      显著特征是容易受感染，容易反复感冒、咽痛、低热。 消化功能紊乱     常见食欲不好，腹胀、嗳气、腹泻、便秘等症状。
胸闷气短      不明原因的胸闷气短、含糊的胸痛、喜出长气，心悸、心律失常，血压不稳，经各种检查排除器质性心肺疾病，常被医生诊断为心脏神经症、植物神经功能失调。 生殖健康      尿频、尿痛，但相关检查正常；性功能减低，月经紊乱、痛经等。
 亚健康主要危害
1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的；
2.亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲累，明显影响工作效能和生活学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全；
3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至可能造成自杀和家庭伤害；
4.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成猝死、早病、早残。